(资料图)

1、材料：枸杞30克，红枣30克，红花生30克，红豆30克，红糖适量，水500-800毫升。

2、红色指的是五种红色食材：枸杞、红枣、红豆、红皮花生、红糖。

3、一般煲汤的时候比例是1:1:1336013:1。红糖也可以根据个人口味增减。

4、先将枸杞、红枣、红豆、红皮花生洗净。小心不要剥花生。红色的皮肤会有很好的补血效果。

5、如果单人不需要煮太多，每种食物10 ~ 15g，水250~350ml即可。

6、推荐用电饭锅做饭，方便快捷。将洗净的原料加水后，用甜品或炖汤模式。

7、炖好后加入红糖搅拌均匀。

8、上班族晚上睡觉前可以预约模式煮，第二天就可以喝了。也可以用预约模式提前加红糖。

9、红枣性温，但对于体热或阴虚的人来说，吃多了容易上火。如果喝了之后觉得上火，可以根据自己的实际情况减少红枣的添加量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。